Tänka sig!!

Trots att jag hållt på att jula bort hela dagen, utrotat tomtar och annat knytt som alltid verkar vara fler vid borttagning än framsättning, jag har klättrat upp och ner, tagit ner julgardiner och strykt nya och hävt upp gardinstängerna igen...

Så tog jag mej ut på en kvällis i af...Jag är ganska duktig på att lura mig själv...ibland, och när jag väl var ute så gick jag samma sväng som igår, på 6 km så mina siffror på V1 på min stegräknarpromenad blir rätt hyfsade, trots att jag helt glömde hänga på mig stegräknaren en dag..

Jaha vad mer... Jo maten har funkat idag med, tror dessutom att det kommer att bli några kcal över... promenaden ger ju över 350 extra att äta upp..

Vi får väl se hur det går i mogon med mat och sånt, jobbar jourpass, dvs natt hos min prinsessa, och där har man en benägenhet att vilja äta... mycket, ofta och det som är gott... undrar om jag kan förmå mig att svulla i fruktsallad... det är väl ändå ett bättre alternativ än visst annat i matväg..

En bra dag!!

Jag vill ha flera såna här dagar!! För Idag har nämligen allt klaffat...

• maten funkat, jag har ätit och fört i allt i "Shape up" 
• motionen har faktiskt existerat!! först 2 h pulka/madrassåkning med måndagsbarna sedan efter middagen, drog jag ut i mörkräddet, i den vita dimman, i -12' och knatade i 6 km... 
• Eftersom jag fått in motionen så är även 10.000-ingen i hamn.
• Vattnet, jag har fått i mig.... trummvirvel 4 stoooora glas, ca 2 liter

(att jag även hällt i mej tunnvis med kaffe hör inte hit alls ;))

 *bugar mig för alla applåder*

En uppdatering

Idag vid tjuvvägningen så visade vågen på exakt -32 kg!!! och det var innan dagens uttag vill säga...
Det är väl det positiva idag... näärå det finns säkert mer...

Men jag har dragit på mig en ordentlig magkatarr tror jag, mår konstant illa som ökar vid matintag och känner mig förfärligt uppsvälld.

Jag har som vanligt vid mina magkatarranfall fått en antimatkänsla, som jag jobbar febrilt med, men ändå tar flera timmar att för må mig att stoppa frukostgröten in i munnen... suck inte bra med min lilla mage, som ska ha mat ofta... Jag provar med att öka omeprasolen till 2 tabl ett tag, och försöker äta mjuk mat kokt och milt kryddad :-/  och försöka undvika kaffe :-(  och slisk...

Blir det inte bättre på ett par dagar, så måste jag väl ta tjuren vid hornen och ringa till doktorn...

xx

Snart en vecka

in på Rivstartsutmaningen.. och jag har inte lyckats det minsta med att hålla mina personliga målsätttningar. Jag har ju satt som mål att "hinna" gå ner 5 kg på åtta veckor..

• Mitt motionsschema: Jag har fortfarande jätteont i mina benhinnor, knäna känns dock bättre, så jag tänker sätta igång med promenaderna igen, trots allt, jag får visa vem som bestämmer, eftersom det inte verkar gå och vila hinnorna på bättre humör, så får jag väl göra tvärtom...
• Dricka minst 1.5 l vatten: Går fortfarande en bra dag, bara på nåder... blir oftast bara 1 liter, kanske något lite mer om jag har tur...
• Maten, och mina proteinpulver har jag faktiskt slaravt med också... mellanmålen är svåra att få till helst när man är på flygande fläng.. det enda jag har att skylla på är att det har hänt/händer mycket just nu, i andra delar av mitt liv... inget godkänt att skylla på, maten måste funka ändå!

Jag har trots allt gått ner ett smörpaket (= 0.5 kg) ändå denna vecka... och det är jag faktiskt nöjd över, eftersom jag stått stilla ett tag nu... få se nu nästa vägning är på onsdag.. Bara två mjölpaket och ett smörpaket kvar nu... (4.5 kg)

En liten annan rolig grej är att jag har sedan april gått ihop ca 20 cm runt magen...

XX

Rivstart 2011 2.0

Nu kör vi Rivstart 2011 - 2.0, du hänger väl på

Start 22 augusti.

"Läs mer nedan!
För att se den senast uppdaterade deltagarlistan klickar du dig vidare hit.

Vill du besöka min blogg hittar du den här.


Instruktioner

Rivstarten pågår i 8 veckor mellan den 22 augusti och 16 oktober 2011. Tanken bakom det hela är att vi ska få en bra skjuts in i nyttiga vanor efter semestern. Oavsett vilken viktminskningsmetod du använder ska Rivstarten fungera som just en rivstart. Personligen följer jag GI-metoden och är medlem på GI-Viktkoll.se.

Vi väger oss olika dagar i veckan och därför tänker jag mig att vi rapporterar resultatet vi fått under veckan senast måndag. Du får självklart meddela mig ditt resultat även innan måndagen. Vi går alltså efter kalenderveckorna. Exempelvis rapporteras alla resultat mellan måndag 22 och måndag 29 augusti senast 29 augusti. Alla dessa resultat kommer att räknas till resultaten vecka 1. Hoppas att det är begripligt.

Skulle du missa att rapportera en veckas resultat kan du såklart rapportera den senare!
Du kan välja att rapportera ditt resultat via en kommentar hos mig eller via mail till cornelia.toneri@gmail.com eller via ett direktmeddelande till mig på Facebook.
Veckans totala resultat presenteras sedan måndag varje vecka!

Rapporterar du din vikt eller din viktminskning?
Det är inte nödvändigt att rapportera sin startvikt/invägningsvikt om man inte vill. Alla vill ju inte berätta vad man väger och då är det ju dumt att man inte ska kunna vara med av den anledningen.

Det primära målet med Rivstart 2011 - 2.0 är ju att man skall sätta upp ett mål att man vill gå ner x antal kilo på 8 veckor oberoende av vad du väger när du startar och slutar.
Alltså: du behöver inte rapportera in din startvikt om du inte vill, men...
Om du vill rapportera in din startvikt gör du det när du väger in dig nu under vecka 34 eller vecka 35.

Om du planerar att rapportera ditt veckoresultat till mig genom att skriva din aktuella vikt är det bra om du rapporterar din startvikt så att jag själv kan räkna ut veckans resultat.
Planerar du att rapportera hur mycket du har gått ner den senaste veckan så spelar det mindre roll.
Alla resultat som rapporteras in under en kalendervecka läggs in i veckans resultat som presenteras här på bloggen varje söndag.

Är det något som är oklart eller något som saknas så skriv en kommentar eller maila så förtydligar jag.

Facebook
Rivstart 2011 - 2.0 finns också på Facebook.
Gruppen är stängd för andra än medlemmar, därför verkar man inte kunna söka på gruppen och gå med.
Vill du bli medlem så sök upp mig på fejjan och lägg till mig som vän så lägger jag till dig i gruppen."

XX

Bildkavalkad

på olika maträtter jag ätit den senaste tiden...

• Baconinlindad kycklingfile och hemmagjord potatissallad

• parmensandoftannde potatisbullar
   

• chilimarinerade lövbitar med kokt potatis tomatsallad, grönpepparcremefraiche.

•  marinerad kycklingfilebitar med kokt ris och bea.

• Västerbottenostgratinerad torsk med potatis

Uppladning

....inför söndagens långpromenad. Laddar med omelett och hoppas att jag får slippa att känna som jag gjorde häromdagen...
HAr dessutom en proteinpulverpåse kvar som jag tänkte ta efter... Wish me luck!

Proteinpulversdjungeln

behöver man verkligen käka proteinpulver när man är opererad? JA, det tror jag faktiskt, för jag är rädd att iaf jag redan tappat alltför mycket muskelmassa,  och det vill jag inte! Jag vill tappa fett inte muskler...

Jag tror vi behöver det som tillskott, helst när det är lättare att få i sig kolhydrater på vårat starkt begränsade matintag. MEN kan man förmå sig rent psykiskt att dricka pulverdricka igen?! Och det frivilligt?? Det vet jag inte, man kan ha byggt upp en mental spärr efter ha levt på pulver i över en månad..

Så därför gick jag med bestämda steg till min hälskostbutik och frågade vilket av alla hundra olika proteinpulver och dyl som är prisvärt och smakade bra gömt i bla smoothies. Hon visade en hel hög i varierande prisklasser smaker och storlekar, lämpade över en hög broschyrer, några provpåsar och bad mig gå hem och läsa...

efter ha läst igenom de papperna så gick jag ut på fitnesbutiken och beställde både vanligt proteinpulver med naturell smak och något som heter nattprotein som ska tas på kvällen innan läggdags för att hjälpa kroppen med återhämtning och muskelbygnad.

Hjortron

är en av de saker som jag har ändrat smak på, nog kunde jag äta det även före men det låg inte så bra i munnen som det gör nu!

Nu har jag rakt varit ute och plockat själv och kokat lite sylt och som sötat med honung... men allra godast var det med färska i frukostfilen på morgonen...

Keso är ännu en sån sak som jag äter nu men inte före, smakar egentligen varken eller men funkar blandat med vindruvor och banan eller kiwi, jättebra till mellis, enkelt att ta med sig är det också..

Advokado stoppar jag också i mig utan problem nu för tiden, lite oljigt men går ner...

Kanelbullar, frallor eller mjukt bröd över huvudet taget är däremot något som går fetbort... det åt jag innan men inte nu... växer i munnen och känns bara mjöligt och klibigt...

Kakor gör bättre,  men det är värsta dumparvarningen vid hela kakor, är nöjd med någon cm, bara lite grann så jag får smaken, sedan kan jag och bör lämna resten...

Så jag kan egentligen inte längre tala om om jag tycker om eller inte, förrän jag fått in det i munnen nu för tiden..

Jag känner att jag snöat in på kolhydrater, framför allt knäckemackor med mjukost(!) Dels för att det är lättätit och går snabbt att fixa till, frukost mellis och kvällis...

Jag skulle vilja äta lite åt LCHF-hållet, fast lite lightare eftersom jag mådde så bra på den dieten.(förutom att jag inte gick ner något) Jsg skulle även vilja skippa alla lightprodukter, och bara köra rena varor, men är lite feg, rädd att förstöra min nya mage och även att börja dumpa...

Äter visserligen även kolhydrater till huvudmålen, men där är det lättare att variera så det stör mig inte lika mycket... Jag vet inte hur man gör för att räkna ut kalorier och vet inte om jag ligger på rätt nivå men jag har märkt att jag fryser lätt på kvällarna..

Sedan är det här med proteinerna, undrar är det sant att...  om man äter tillräckligt med protein så sparar man inte bara på musklerna utan också på håret???

Torsdagens middag

Eftersom det var lika varmt även denna dag, och jag återfått lite av glädjen med matlagning. Trots att inget känns "Woow!! vad gott" utan mer åt "Okej, det smakade okej"

Så ställde jag mig och gjorde Baconlindade och vitlöksostspäckade kycklingfileér med hemmagjord potatissallad..

Onsdagens middag

Hemma hos oss är onsdagar lika med fiskdagar, men eftersom vi numera har tropisk värme här så har både jag och sambon svårt att äta varm mat, så det fick bli en räk och tonfisk sallad med hemmagjord vitlöksdressing..

Snöat in på hårdbröd

snacka om att bli sjukt beroende av hårt spisbröd, med mjukost, leverpastej, kaviar, oliver, eller med hushållsost och gurka... pålägget spellar mindre roll huvudsaken jag får min ½ brödbit... Det kraschar så härligt när man biter i den.

hrmmm sjuk?! jag!? Javisst, det bjuder jag på...

Samma visa är det med jordgubbarna... sjukt beroende allstå.. krachsar det när man tuggar på jordgubbar så är de antagligen väldigt dåligt sköljda eller förfärligt omogna... så detta är oftast min frukost nu för tiden, det är bara pålägget som skiljer.

Fått springskor av mor

Vi har nyss kommit hem från ett kortare besök hos mina föräldrar... där både mor och far var tårögda när de berömde mig för min prestation.

Det var en intesiv och trevlig men som alltid, det kändes det alltför kort... men vi hann umgås lite, äta en hel del, gå på marknad, träffa alla bröder och alla syskonbarn, födda och ofödda. Jag fick uppe på allt annat, även chansen att testa att äta ute bland folk, både restaurang och snabbmat. Skagentoast ska jag nog undvika i fortsättningen, samma med råa minimorötter, men potatismos och grillad korv, med liiite bostongurka funkar bättre

Jag fick dessutom ett par nya springskor av min mor, med tillhörande stegmätargrunk att koppla ihop ipoden med.(Barnsligt kul!)

Så nu är det bara att sätta igång och träna... ett av mina mål är faktiskt att kunna börja springa(!?) Jag måste naturligtvis ner en hel del till i vikt...Skam den som ger sig... Men jag siktar på  att deltaga i vårruset nästa vår vare sig jag springer eller går!!

Globen runt

Vi var dessutom på en dagsutflykt till lillebror i sthlm, och hela gänget tog en promenad för att utforska närområderna, bla till globen och jag hade tom kunnat gå samma tur en gång till upptäckte jag helt lyriskt, inge ont nånstans och fortfarande med massor av energi kvar, en härlig känsla faktiskt! 

Vi var dock ut på krog på kvällen, för att äta middag, fast de hade lite vissade det sig, bara specialrätter och jag tog villrådigt en förrätt, en ½ skagentoast, vilken jag fick i mig ca 1/3 innan det började bli trögt och efter ett par tuggor till tog det tvärstopp och jag blev tvärt illamåendeoch kallsvettig i pannan... troligtvis så var det nog min första dumping. Det var nog i fetaste laget för min numera avvanda lilla mage, och det tog flera timmar innan det släppte, så att jag fick i mig den minsta vattenskvätt...Jaja, allt ska vara en första gång,

2 veckor post op

Först lite siffror, Ny vägning -1.4kg, 4 kg sedan op, 17.3kg sedan toppnoteringen i januari-11! Bra siffror med tanke på att jag tycke rjag äter hela tiden.

Jag börjar bli less på soppdieten nu,jag vill tugga lite, har dessutom märkt att mina soppor omedvetet tenderar att bli tjockare och tjockare, alltså vill min kropp vill ha puré.. den är redo för det! Igår fuskade jag dessutom med en liiiten biiit hårdbröd med lite bregott och kaviar, Ohh vad himelsk gott, jag tuggade sakta och noga.. och kände inget i magen,  så det exprimentet gick bra, men jag ska föröka vara tålmodig det är ju bara 2 dagar kvar tills det är lovligt, men jag slutar nog att mixa kiwin och jordgubbarna hedanefter..

Idag ska jag försöka få ta bort stygnen, om jag får någon tid hos min distriktsköterska, vill säga... annars får jag försöka ta dem själv.

Dietistens råd

Mixad kiwi och lättyoghurt till frukost, kiwi är mycket fiberrikt, och borde vara bra så det åt jag till frukost innan det var dags att ringa dietisten... JAG har nämligen samma skit problem fortfarande alltså, fortfarande inte fått gått på toa. I natt fick jag för mig att tarmen hade lossnat från magen och all mat bara ramlade ner i tomma intet och la sig på hög längst ner... och det där som jag fick göra ifrån mig om söndagen, var bara det som var i tarmarna sedan innan operationen... ju mer jag tänkte på det desto verkligare blev tanken, för herregud!! jag har ju slutat fisa!!
Det hon sa var:

• Se till att få med fibrer i varje mål,
• Katrinplommonpure kan och får användas både på morgonyoghurten och kan spädas med apelsinjucie och drickas sakta (Risk för dumping annars) till någon mellis.
• Dricka mycket vatten (vilket jag har svårt med) te, rött, vitt och örtte är inte stoppande och kan vara ett lättare sätt att få i sig vätska.
• Försök att röra på sig så mycket man orkar, motion får igång tarmarna.

kaffe funkar än

Nu har jag provat att dricka/skeda kaffe för första gången sedan op och det funkar bra,

Det smakade gott!!

1:a frukosten avklarad, här hemma

1.5 dl lättyohurt och det tog bara 40 min... hrmm, ligger lite efter i tidsplanen om 6 min ska jag egentligen äta mellis...^^