Träningsvärk

Trots att jag försökte töja och stretscha mina stackars höftböjare igår...så skriker de idag... förstår det faktiskt... från att lulla på inne och på sin höjd en lite kortis iband.. så blir det nogs så brutalt uppslitande och det måste få kännas när man pulsat på i ca 1 dm nysnö, 6 km i skoterstövlarna... hehehe... Men det är en bra värk! den håller mig fokuserad men tror nog att jag utesluter kvällisen i kväll OM de inte har plogat vs...

En bra dag!!

Jag vill ha flera såna här dagar!! För Idag har nämligen allt klaffat...

• maten funkat, jag har ätit och fört i allt i "Shape up" 
• motionen har faktiskt existerat!! först 2 h pulka/madrassåkning med måndagsbarna sedan efter middagen, drog jag ut i mörkräddet, i den vita dimman, i -12' och knatade i 6 km... 
• Eftersom jag fått in motionen så är även 10.000-ingen i hamn.
• Vattnet, jag har fått i mig.... trummvirvel 4 stoooora glas, ca 2 liter

(att jag även hällt i mej tunnvis med kaffe hör inte hit alls ;))

 *bugar mig för alla applåder*

Näää...

Looser, jag är en riktig loooser, I tre dagar försökte jag, i tre dagar sprack det... sedan gav jag upp
:(... Laddar att börja om på måndag igen... Det ska gå!!
Första veckan brukar vara kämpigaste... På måndag har jag dessutom månsdagbarna, och vi ska åka i pulkbacken hela eftermiddagen... Husse har trampat backen med skotern...

Utmanande rivstart

Har anmält mig till både hos Cornelia i Rivstarten 2013 och i Utmaningen hos Helena. Så nu ska jag kanske lyckats att gå ner de sista kilorna och få igång min träning igen. trots mitt hektiska schema.

I Rivstarten ( som pågår mellan den 2/1-26/2) är det tänktoch min förhoppning, att jag ska jag gå ner 5 kg  innan dessa 8 veckor är över och i Utmaningen (som pågår i 10 veckor, mellan 21/1-1/4) ska jag gå ner 2 kg och träna 100 minuter/vecka, och eftersom de pågår samtidigt så borde jag egentligen kunna öka kg:t hos Helena... men men... och eftersom jag vill skona den del som inte vill läsa viktresultat och motgångar och framgångar i min vanliga blogg, så tänker jag bara skriva om det här... upplägget jag tänker ha är väl det gamla vanliga...

...försöka äta förnuftigare, dra ner på kolhydrater,mera grönsaker, öka vattendrickandet vara noggrannare med att äta alla mål och komma igång med motionen. Godis och kakor bara på helgen och i måttliga mängder..

Jag tänker använda programmen ShapeUp och runkeeper + min kära stegräknare...

Ok då kör vi!! Pepp och jubel mottages gärna och ofta :)

Skakar liv i denna blogg med...

eftersom jag tänker ha min utmanande rivstart i denna blogg... allt för att folk ska kunna välja hur mycket de vill veta om min kamp emot sockermonstret som bor i min hjärna...